Современные психотехнологии, обучение и консалтинг
Состояние высокой продуктивности - Игра Нового Кода Алфавит.
Как самостоятельно войти в состояние высокой продуктивности всего за 15 минут и найти решение, даже на первый взгляд нерешаемой задачи.
На этот вопрос отвечают игры Нового Кода НЛП, разработанных Джоном Гриндером и его коллегой Джудит Делозье.
Игры Нового Кода основаны на идеях о теории информации антрополога Грегори Бейтсона, учений Карлоса Кастанеды и шаманских практик племен Конго на основе танцев, пений и игр на барабанах.
Состояние высокой продуктивности достигается за счет прерывания привычных программ действий бессознательного, которые устарели и стали неэффективными.
Техника нового кода Алфавит - универсальная. С ее помощью можно прорабатывать страхи, вредные привычки, ограничивающие убеждения и неприятные воспоминания.
В основном ее используют для получения состояния высокой продуктивности, налаживания связей с бессознательным и интуицией. Как технику креативного мышления и получение ответов на нетривиальные вопросы.
ИТАК, шаги техники
1. Повесить на стенку лист с изображением алфавита
2. Выбрать контекст работы (актуальный вопрос или задачу)
Контекст и ситуация могут быть любыми.
От получения состояния для успешного собеседования, до банального “что делать?”, “какое решение принять?”
Также проработка любых дискомфортных событий на работе, в семье, с родными и близкими
3 Описание контекста ситуации для проработки
Мы можем управлять тем, что мы можем описать, поэтому рекомендуем максимально описать то, что вы решили проработать.
Выберите место в нескольких шагах от того, где будете делать технику.
Детально представьте ту ситуацию, которую хотите проработать.
Максимально четко опишите ее во всех подробностях.
Перепроживите эту ситуацию, наблюдая ее своими глазами и ощущая ее.
Если это задача или вопрос, сформулируйте его на бумаге и прочитайте вслух.
Понаблюдайте за ощущениями в теле, где откликается и на что это похоже, когда вы произносите вслух или перепроживаете эту ситуацию.
Например, хотите проработать встречу на собеседовании. Представьте, как вы общаетесь с работодателем, что чувствуете, что говорите, как действуете, изучите эти ощущения прямо сейчас.
4. Переключение внимания.
Смените место. Попрыгайте, встряхнитесь, подыщите, расправьте плечи, вспомните приятные событие.
5. Непосредственно игра Алфавит. Правила
Цель игры - вхождение в состояние высокой продуктивности.
Оптимальная продолжительность игры 15 минут.
Произносите вслух верхние буквы по порядку (А, Е, Д, В, Т, и так далее)
Ориентируясь на нижнюю буквы выполняйте движения руками вверх сгибая в локте под углом 90 градусов:
Буква “П” - Правая рука
Буква “Л” - Левая рука
Буква “О” или “В” - Обе руки Вместе
Важно выбирать оптимальную скорость, при которой вы будете чувствовать интерес к игре и при этом будете чувствовать себя комфортно, находясь в так называемом состоянии “потока”
Игру можно сделать интереснее, добавив движение ног (поднимая ногу противоположную поднятой руки)
Буква “П” - Левая нога
Буква “Л” - Правая нога
Буква “О” или “В” - прыжок (важно именно подпрыгивать двумя ногами!)
Очень скоро вы заметите, как будете входить в состояние высокой продуктивности
По мере научения, скорость можно и полезно увеличивать.
Признаки состояния высокой продуктивности:
оптимальное сочетание расслабления и тонуса
легкость и плавность движений
состояние “потока” - энтузиазма в увлечении процесса игры
отсутствие страха совершить ошибку (ошибки — это нормально)
открытость к миру
состояние оптимальной готовности (вы готовы назвать букву, в независимости от того какая будет сгенерирована программой)
6. Проверка желаемого результата
вернитесь в то место, где описывали контекст ситуации для проработки
если это был вопрос, цель или задача, возьмите в руку лист с текстом
вспомните свои ощущения до начала работы
понаблюдайте за своим состоянием, как сейчас вы себя чувствуете
опишите свое новое состояние
мысленно прогуляйтесь с новым опытом, познакомьтесь с ним поближе
возможно, вы получите ответ на свой запрос
Регулярно практикуя технику Алфавит, можно значительно повысить качество своей жизни.
Пожалуй, это один из самых коротких путей для проработки не желаемых ситуаций, нахождение ответов на вопросы и быстрого движения к цели.
На этот вопрос отвечают игры Нового Кода НЛП, разработанных Джоном Гриндером и его коллегой Джудит Делозье.
Игры Нового Кода основаны на идеях о теории информации антрополога Грегори Бейтсона, учений Карлоса Кастанеды и шаманских практик племен Конго на основе танцев, пений и игр на барабанах.
Состояние высокой продуктивности достигается за счет прерывания привычных программ действий бессознательного, которые устарели и стали неэффективными.
Техника нового кода Алфавит - универсальная. С ее помощью можно прорабатывать страхи, вредные привычки, ограничивающие убеждения и неприятные воспоминания.
В основном ее используют для получения состояния высокой продуктивности, налаживания связей с бессознательным и интуицией. Как технику креативного мышления и получение ответов на нетривиальные вопросы.
ИТАК, шаги техники
1. Повесить на стенку лист с изображением алфавита
2. Выбрать контекст работы (актуальный вопрос или задачу)
Контекст и ситуация могут быть любыми.
От получения состояния для успешного собеседования, до банального “что делать?”, “какое решение принять?”
Также проработка любых дискомфортных событий на работе, в семье, с родными и близкими
3 Описание контекста ситуации для проработки
Мы можем управлять тем, что мы можем описать, поэтому рекомендуем максимально описать то, что вы решили проработать.
Выберите место в нескольких шагах от того, где будете делать технику.
Детально представьте ту ситуацию, которую хотите проработать.
Максимально четко опишите ее во всех подробностях.
Перепроживите эту ситуацию, наблюдая ее своими глазами и ощущая ее.
Если это задача или вопрос, сформулируйте его на бумаге и прочитайте вслух.
Понаблюдайте за ощущениями в теле, где откликается и на что это похоже, когда вы произносите вслух или перепроживаете эту ситуацию.
Например, хотите проработать встречу на собеседовании. Представьте, как вы общаетесь с работодателем, что чувствуете, что говорите, как действуете, изучите эти ощущения прямо сейчас.
4. Переключение внимания.
Смените место. Попрыгайте, встряхнитесь, подыщите, расправьте плечи, вспомните приятные событие.
5. Непосредственно игра Алфавит. Правила
Цель игры - вхождение в состояние высокой продуктивности.
Оптимальная продолжительность игры 15 минут.
Произносите вслух верхние буквы по порядку (А, Е, Д, В, Т, и так далее)
Ориентируясь на нижнюю буквы выполняйте движения руками вверх сгибая в локте под углом 90 градусов:
Буква “П” - Правая рука
Буква “Л” - Левая рука
Буква “О” или “В” - Обе руки Вместе
Важно выбирать оптимальную скорость, при которой вы будете чувствовать интерес к игре и при этом будете чувствовать себя комфортно, находясь в так называемом состоянии “потока”
Игру можно сделать интереснее, добавив движение ног (поднимая ногу противоположную поднятой руки)
Буква “П” - Левая нога
Буква “Л” - Правая нога
Буква “О” или “В” - прыжок (важно именно подпрыгивать двумя ногами!)
Очень скоро вы заметите, как будете входить в состояние высокой продуктивности
По мере научения, скорость можно и полезно увеличивать.
Признаки состояния высокой продуктивности:
оптимальное сочетание расслабления и тонуса
легкость и плавность движений
состояние “потока” - энтузиазма в увлечении процесса игры
отсутствие страха совершить ошибку (ошибки — это нормально)
открытость к миру
состояние оптимальной готовности (вы готовы назвать букву, в независимости от того какая будет сгенерирована программой)
6. Проверка желаемого результата
вернитесь в то место, где описывали контекст ситуации для проработки
если это был вопрос, цель или задача, возьмите в руку лист с текстом
вспомните свои ощущения до начала работы
понаблюдайте за своим состоянием, как сейчас вы себя чувствуете
опишите свое новое состояние
мысленно прогуляйтесь с новым опытом, познакомьтесь с ним поближе
возможно, вы получите ответ на свой запрос
Регулярно практикуя технику Алфавит, можно значительно повысить качество своей жизни.
Пожалуй, это один из самых коротких путей для проработки не желаемых ситуаций, нахождение ответов на вопросы и быстрого движения к цели.