ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ОШИБОК В НАУЧЕНИЕ

преобразование ошибок в научение

Как вы реагируете, когда допускаете ошибку? Часто, когда мы делаем ошибки, реакцией на них мы вводим себя в негативное эмоциональное состояние. Мы чувствуем себя виноватыми, глупыми, никчемными, неправыми и т. д.

Кроме того, стыд и вина, связанные с нашим переживанием, затеняют ту информацию, которую мы, возможно, узнали. Эта замечательная техника для преобразования ошибок в научение дает нам стратегию, позволяющую избежать отрицательных эмоций и увидеть, чему мы научились. Этот процесс помогает нам развить способность использовать ошибки, чтобы сформировать и отточить навыки и знания для достижения большего совершенства.

Техника преобразование ошибок в научение

1. Определите ошибку
  • Есть ли какие-либо ошибки, которые вы постоянно допускаете?
  • Какую ошибку вы не хотите сделать снова?
  • Есть ли какие-либо ошибки, которые тесно связаны с отрицательными эмоциями, такими как вина или стыд?
2. Уточните свое понимание «ошибки»
  • Как вы узнаете, что это «ошибка»?
  • Как вы решаете, что это «ошибка»?
  • Какие критерии вы используете, чтобы принять такое решение?
  • Эти ваши собственные стандарты или чужие?
  • Какие убеждения и ценности вы применяете к ситуации, вызывающей у вас ощущение, что что-то не так?
3. Усильте отрицательные ощущения

Для обнаружения стратегии и процесса начните усиливать интенсивность своих отрицательных реакций на ошибку, пока она не достигнет порога и вы не почувствуете нежелание снова испытывать их когда-либо.

Насколько вы должны усилить интенсивность своих реакций?

4.  Сделайте выводы из ошибки
  • Какова структура (или структуры) причинно-следственных связей, составляющих ошибку?
  • Какие факторы определяют ошибку?
  • Какие факторы вносят вклад в ошибку?
  • Какие ключевые положительные намерения стоят за этим процессом?
  • Какая часть вас допускает ошибку и что ценное для вас она старается сделать?
  • Что вы узнали, отвечая на эти вопросы?
  • Какие вторичные выгоды вы получаете из ошибки (например, кто-то спас вас, это привлекло к вам внимание, о вас позаботились и т. д.)?
5. Отделите эмоции от полученных знаний

Теперь вообразите ящик с очень тяжелой крышкой. Отделите отрицательные эмоции от того, чему научились благодаря своей ошибке, и пусть все эмоции, которые больше не приносят вам пользы, уйдут в этот ящик.

Теперь, когда вы перемещаетесь по своей линии времени и возвращаетесь к месту или местам, где произошли ошибки, поместите там полученные вами знания так, чтобы вы могли легко вспомнить о них.

6.  Проверка
  • Что вы чувствуете, когда теперь вспоминаете эти старые переживания?
  • Возникает ли снова какая-либо отрицательная эмоция или они нейтрализованы?
Если остаются какие-либо отрицательные эмоции, получите доступ к состоянию удовольствия и быстро прокрутите фильм этого события от конца к началу. Делайте это до тех пор, пока у вас останутся лишь новые знания, которые создают ваш будущий успех и счастье.

Майкл Холл

Заказать обратный звонок

*

* - обязательные поля