Музей старых убеждений

«Музей старых убеждений» — техника НЛП для замены ограничивающих убеждений на полезные с помощью пространственных якорей: старые убеждения «складывают» в одно место на полу, новые принимают в другом. Семь шагов, включая привязку к будущему; схема Александра Любимова. Перед началом полезно составить два списка: от чего отказаться и что приобрести.

Хорошая подготовка для данного упражнения – написать список убеждений, от которых вы хотите избавиться (те, которые вы сейчас считаете ограничивающими) и список убеждений, которые вы хотите приобрести. Для этого вам может пригодиться следующая процедура: 

1. Подготовка: два списка убеждений

   Выберите контекст, с которым вы хотите работать. 

2. Пофантазируйте, как это должно выглядеть в идеале (минимум 7 пунктов) 

3. Отложите список, перенеситесь в будущее года на три и посмотрите, как там обстоят у вас дела. Составьте список, аналогичный п2. 

4. Сопоставьте списки по каждому пункту, задавая себе вопрос: "Почему в моей жизни реальность отличается от идеала". Задавайте себе вопрос: "Почему?" и "Какие мои убеждения препятствуют достижению идеала? 

Семь шагов техники

1. Бывшее убеждение

Подумайте о чем-нибудь, во что вы чрезвычайно твердо верили, но теперь эта убежденность кончилась. Может быть это детская вера в Деда Мороза, или что-то, что вам казалось совершенно точным до приобретения нового опыта. 

2. Музей старых убеждений

Найдите место на полу рядом с собой, где бы вы хотели разместить Музей Старых Убеждений. Поместите в эту область то старое убеждение, которое вы нашли на предыдущем шаге. Так же положите туда и все другие убеждения, которые вы считаете для себя ограничивающими. Например, это могут быть: 

• Я не достоин любви. 

• Мне трудно найти хорошую работу. 

• Меня никто не уважает. 

Встаньте на место Музея, и прочувствуйте "бывшие важные убеждения". Выйдите и посмотрите на это место со стороны. 

3. Твёрдая вера

Подумайте о каком-то полезном для вас убеждении, в которое вы верите совершенно твердо. Может быть это вера в то, что " все будет хорошо" или что вы " сможете справиться с любой проблемой". 

4. Место новых убеждений

Определите место на полу перед собой, где Вам удобнее расположить место Новых Убеждений. Положите туда свою твердую веру, а также те новые убеждения, которые вы считаете для себя полезными (и хотите, чтобы они у вас были). Например, это могут быть: 

• Я способен справиться с любой трудностью. 

• Я могу быть таким, каким захочу. 

• Я могу сам менять собственную жизнь. 

5. Принятие новых убеждений

Войдите в область, где находятся новые убеждения и представьте, что они "втекают" в ваше тело. Подождите, пока процесс закончится. 

6. Сохранение музея

А Музей Старых Убеждений разместите где-то в пространстве рядом с собой (но только не внутри вас): это место куда вы можете сходить, посмотреть ваши старые убеждения, если вам какие-то нужны – взять их обратно, а так же добавить в Музей те, от которых вы решили отказаться. 

Поблагодарите свои старые убеждения за то, что они так верно служили и помогали вам. 

7. Привязка к будущему

Отойдите в сторону и посмотрите в свое будущее. Что там изменилось, как конкретно эти изменения проявятся в вашей жизни?

Схема Александра Любимова