Алфавит
Цель техники «Алфавит» (как и всех игр Нового Кода НЛП) - получение состояния высокой продуктивности (High Performance State).
Оригинальный вариант Алфавита, предложенный Джоном Гриндером, выполнен на листе А4, разлинованном на 30 клеток, в каждую из которых вписаны по две буквы.
Верхние буквы соответствуют алфавиту, а нижние - являются вспомогательными и обозначают слова:
П - "правая", Л - "левая", В - "вместе" (иногда буква "В" заменяется буквой "О", что обозначает слово "обе" и имеет тот же смысл).
И верхние и нижние буквы должны быть одного размера и стиля.
ПРАВИЛА ИГРЫ.
Вы читаете алфавит в естественном порядке, вслух произнося его буквы, и одновременно с произношением, поднимаете правую, левую или обе руки вместе, в зависимости от того, какая вспомогательная буква стоит под произносимой буквой (П, Л или В соответственно). При этом, Вы придерживаетесь определенного ритма - того, который будет Вам наиболее комфортен.
В случае ошибки Вы просто продолжаете играть дальше.
Очень высоко поднимать руки нет необходимости - поднимайте их настолько, насколько это Вам комфортно, но так, чтобы рука участвовала не меньше, чем от локтя.
Когда Вы дочитываете алфавит до конца, можете начать читать его по новому кругу, а можете пойти в обратном направлении (от Я к А), так, как Вам будет интереснее.
ВАЖНО!!!
Помните, смысл игры заключается не в перегрузке сознания, а в появлении состояния высокой продуктивности (High Performance State) - это не одно и то же. Поэтому сохраняйте ту степень сложности, при которой Вы остаетесь достаточно успешными. Не бойтесь ошибаться, не цепляйтесь излишне за правила и относитесь к игре легко.
Дополнение.
Одного Алфавита на листе обычно хватает на одну-две, максимум три игры, потому что мозг очень быстро запоминает соотношение букв и играть становится слишком легко.
Поэтому периодически нужно рисовать новый Алфавит.
Делается это просто. Вы расставляете одинаковое количество вспомогательных букв "Л", "П" и "В" в случайном порядке, кроме трех клеток. Под буквой алфавита "Л" обязательно ставится вспомогательная буква "П", под буквой алфавита "П" - ставится вспомогательная буква "Л", а под "В" - ставится вспомогательная буква "В" (если вместо вспомогательной буквы "В" вы используете "О", она ставится под буквой "О").