ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ для саморегуляции

Ближайший курс
18 июня 2026
Забронировать место
Забронировать место

Бесплатный вебинар Василия Синькова

Кажется, что современный человек постоянно находится в режиме многозадачности.

Работа, новости, ответственность, высокая скорость жизни, неопределённость будущего, постоянный поток информации — всё это постепенно увеличивает уровень стресса и тревоги.

Мы ищем способы успокоиться: листаем ленту, смотрим сериалы, уезжаем в отпуск, но очень часто забываем о самом доступном инструменте саморегуляции, который всегда находится рядом с нами.

Именно дыхание является тем мостом между телом и психикой, между напряжением и расслаблением, между тревогой и внутренней устойчивостью.

На бесплатном вебинаре «Дыхательные техники для саморегуляции» мы поговорим о том, как с помощью дыхания можно быстрее восстанавливаться после стресса, улучшать концентрацию внимания, снижать уровень тревоги и возвращать себе ощущение внутренней опоры.

На вебинаре вы узнаете:

  • почему дыхание напрямую связано с состоянием нервной системы;
  • как дыхательный центр влияет на наше эмоциональное состояние;
  • что общего между современными исследованиями, йогическими практиками и дыхательными техниками;
  • как работают техники 4-4-4-4 и 4-7-8;
  • что такое связное дыхание, ребёфинг и вайвейшн;
  • как использовать дыхание для саморегуляции в повседневной жизни.

На практической части мы выполним несколько простых техник, которые можно будет применять самостоятельно уже в день вебинара, а также проведём ознакомительную практику связного дыхания.

Забронировать место на курсе

Дата Формат Цена
18 июня 19:30 онлайн по регистрации

без оплаты
Василий Синьков

Василий Синьков | Тренер курса

Трансперсональный психолог, тренер, НЛП-Мастер

Заполните форму, чтобы забронировать место на курсе

* - Поля, обязательные для заполнения

Заказать обратный звонок

*

* - Поля, обязательные для заполнения