ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ. СМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНО

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ для саморегуляции. Смотреть бесплатно

Ближайший курс
По мере набора группы
Забронировать место
Забронировать место

Бесплатный вебинар Василия Синькова

Кажется, что современный человек постоянно находится в режиме многозадачности.

Работа, новости, ответственность, высокая скорость жизни, неопределённость будущего, постоянный поток информации — всё это постепенно увеличивает уровень стресса и тревоги.

Мы ищем способы успокоиться: листаем ленту, смотрим сериалы, уезжаем в отпуск, но очень часто забываем о самом доступном инструменте саморегуляции, который всегда находится рядом с нами.

Именно дыхание является тем мостом между телом и психикой, между напряжением и расслаблением, между тревогой и внутренней устойчивостью.

На бесплатном вебинаре «Дыхательные техники для саморегуляции» мы поговорим о том, как с помощью дыхания можно быстрее восстанавливаться после стресса, улучшать концентрацию внимания, снижать уровень тревоги и возвращать себе ощущение внутренней опоры.

На вебинаре вы узнаете:

  • почему дыхание напрямую связано с состоянием нервной системы;
  • как дыхательный центр влияет на наше эмоциональное состояние;
  • что общего между современными исследованиями, йогическими практиками и дыхательными техниками;
  • как работают техники 4-4-4-4 и 4-7-8;
  • что такое связное дыхание, ребёфинг и вайвейшн;
  • как использовать дыхание для саморегуляции в повседневной жизни.

На практической части мы выполним несколько простых техник, которые можно будет применять самостоятельно уже в день вебинара, а также проведём ознакомительную практику связного дыхания.

СМОТРЕТЬ НА РУТУБ


СМОТРЕТЬ ВКОНТАКТЕ

Забронировать место на курсе
Василий Синьков

Василий Синьков | Тренер курса

Трансперсональный психолог, тренер, НЛП-Мастер

Заполните форму, чтобы забронировать место на курсе

* - Поля, обязательные для заполнения

Заказать обратный звонок

*

* - Поля, обязательные для заполнения