Современные психотехнологии, обучение и консалтинг
Как управлять внутренним диалогом: техника "Третья позиция" на каждый день
Мы часами крутим в голове одни и те же диалоги, спорим, оправдываемся, обвиняем — и в результате теряем ресурс.
Техника НЛП “Третья позиция” помогает вырваться из этого круга.
В НЛП существует модель трёх позиций восприятия:
Первая позиция — ты в себе, смотришь своими глазами.
Вторая позиция — смотришь глазами другого.
Третья позиция — наблюдатель со стороны, как бы ты в кинотеатре смотришь на сцену между двумя людьми.
Когда ты в третьей позиции, эмоции отступают. Появляется объективность, понимание и контроль.
Вспомни сложный разговор или ситуацию.
Представь, что ты находишься вне этой сцены — немного сбоку и сверху.
Наблюдай за двумя людьми: за собой и за другим.
Задай себе вопросы:
- Что каждый из них чувствует?
- Чего они хотели?
- О чём не договорились?
Техника «третья позиция» — это не психоанализ. Это инструмент для ежедневной чистки головы. Особенно, если вы склонны к самокопанию или обидам.
Осваивать такие техники лучше с поддержкой — в группе и с обратной связью.
Приходи на курс по НЛП — начни видеть и понимать больше. Расписание доступно по ссылке.
Техника НЛП “Третья позиция” помогает вырваться из этого круга.
Что такое “третья позиция”?
В НЛП существует модель трёх позиций восприятия:
Первая позиция — ты в себе, смотришь своими глазами.
Вторая позиция — смотришь глазами другого.
Третья позиция — наблюдатель со стороны, как бы ты в кинотеатре смотришь на сцену между двумя людьми.
Зачем это нужно?
Когда ты в третьей позиции, эмоции отступают. Появляется объективность, понимание и контроль.
Ты больше не реагируешь автоматически — ты анализируешь. А значит, выбираешь, как действовать.
Как применять технику на практике
Вспомни сложный разговор или ситуацию.
Представь, что ты находишься вне этой сцены — немного сбоку и сверху.
Наблюдай за двумя людьми: за собой и за другим.
Задай себе вопросы:
- Что каждый из них чувствует?
- Чего они хотели?
- О чём не договорились?
Техника «третья позиция» — это не психоанализ. Это инструмент для ежедневной чистки головы. Особенно, если вы склонны к самокопанию или обидам.
Осваивать такие техники лучше с поддержкой — в группе и с обратной связью.
Приходи на курс по НЛП — начни видеть и понимать больше. Расписание доступно по ссылке.